Bist du fasziniert von der Vorstellung, ein Everesting zu erleben? Stellst du dir das Gefühl vor, es geschafft zu haben – mehr, als du jemals zuvor geschafft hast? Und hast du gleichzeitig Zweifel, vielleicht sogar Angst, ob du das überhaupt schaffen kannst? Dann geht es dir wie uns vor unserem eigenen Everesting.
Wir hatten beide diese Gedanken. Einerseits eine Faszination für die Herausforderung Everesting und den extremen Wunsch, das selbst zu erleben. Andererseits die Unsicherheit, ob wir es schaffen würden.
Gerne würden wir dir sagen: Du schaffst es auf jeden Fall. Das können wir aber nicht, denn es gibt keine Garantie dafür. Was wir aber auf jeden Fall sagen können: Es besteht die Möglichkeit, ja, sogar die Wahrscheinlichkeit, dass du ein Everesting schaffen kannst. Unsere eigene Geschichte hat es gezeigt.
Wir sind keine Profisportlerinnen. Ja, wir machen gerne Sport, fahren Rennrad und Mountainbike, gehen gerne in die Berge zum Wandern. Aber wir sind keine Profis, die Tag für Tag viele Stunden trainieren.
Keine von uns ist zuvor jemals einen Halbmarathon gelaufen. Geschweige denn einen kompletten Marathon oder sogar Ultramarathon. Aber das ist auch nicht nötig, um ein Everesting zu schaffen. Worauf es beim Everesting ankommt, ist dein Durchhaltevermögen, dein Biss, deine Bereitschaft, Schmerzen und Müdigkeit zu tolerieren und dabei an deine Grenzen zu gehen.
Körperliche Fitness ist von Vorteil, das auf jeden Fall. Und du solltest dich auf dein Everesting vorbereiten, regelmäßig wandern gehen, vorzugsweise bergauf. Bereite deine Muskeln, Sehen und Bänder auf die Belastung des Everestings vor, indem du ausgedehnte Wanderungen unternimmst, viele Stunden am Stück läufst.
Ein Universalrezept gibt es leider nicht. Aber du kannst dich besser einschätzen, indem wir dir von uns erzählen und wie wir uns auf unser Everesting vorbereitet haben.
Saskia
„Meine Grundfitness kommt hauptsächlich vom Mountainbike fahren und Wandern. Im Alltag mache ich folgende Sachen:
Im Durchschnitt mache ich etwa 6-10 Stunden Sport pro Woche.“
Flores
„Meine Grundfitness kommt vom Rennradfahren und Wandern. Im Alltag mache ich folgende Sachen:
Ich mache im Durchschnitt ebenfalls 6-10 Stunden Sport pro Woche.“
Wir beide gehen 1-2 Mal pro Jahr für mehrere Tage am Stück in die Berge und gehen dort wandern. Entweder von Hütte zu Hütte, mit Zelt, oder mehrere Tageswanderungen. Dementsprechend ist unser Körper es durchaus gewöhnt, manchmal auch an mehreren Tagen am Stück Sport zu machen und Leistung zu bringen.
Diese Grundfitness ist eine super Voraussetzung fürs Everesting. Du musst nicht exakt die gleichen Dinge wie wir tun. Auch Fußballspielen, Joggen oder Schwimmen sorgen für eine gute Grundfitness, die der Grundstein für ein erfolgreiches Everesting ist.
Wir empfehlen 2 Wochen vor deinem Everesting einen Test, bei dem du ca. ein Viertel der Höhenmeter am Stück läufst. Such dir dazu am besten einen Berg mit Gondel oder der Möglichkeit, mit dem Auto wieder herunter zu fahren.
Wir machten unseren Test am Schauinsland in Freiburg:
Bei Anmeldung erhältst du einen Trainingsplan, der dir Inspiration bietet, wie du dich richtig auf dein Everesting mit ALPIN8 vorbereitest. Der Plan umfasst die drei Schlüsselbereiche Kraft, Ausdauer und Mentaltraining – und er steigert sich von Woche zu Woche. Natürlich ist uns bewusst, dass ein Trainingsplan sehr individuell ist und nicht für jeden gleich aussieht. Sieh unseren Vorschlag deshalb als hilfreiche Richtlinie, wie du dich auf das Event vorbereiten kannst. Höre auf deinen Körper und mach dein Ding – vielleicht mehr, vielleicht weniger. Letztlich führen viele Wege auf den Mount Everest.
Bei Anmeldung bis zum 21. März erhältst du unseren 6-Monate-Trainingsplan.
Bei Anmeldung ab dem 22. März bekommst du unseren 3-Monate-Trainingsplan zugeschickt.
